Kvalita uzdravovania sa z traumy je kvalita našich rituálov podporujúcich uzdravovanie. Rituály sú veci, ktoré robíme každý deň obyčajne určitým štruktúrovaným spôsobom. Naše uzdravovanie z traumy nebude úspešné či neúspešné na základe toho, čo robíme len tak, náhodile. Pravou je, že počas uzdravovania môžeme mať veľmi ťažké dni a aj napriek tomu byť na správnej ceste. No taktiež platí, že ak bude naše správanie podporujúce uzdravenie iba príležitostné, uzdraveniu to veľmi nepomôže. Ak to s uzdravením z traumy myslíme naozaj vážne, potrebujeme mať svoje rituály.
Tvoje konkrétne ozdravné rituály budú jedinečné práve pre teba. Veci, ktoré robím každý deň ja, tvoje uzdravenie môžu podporovať, ale aj nemusia. Veľkú úlohu pri uzdravovaní zohráva zvedavosť a konkrétnosť s ohľadom na to, aké návyky v oblasti myšlienok, sústredenia a správania tvoje uzdravenie skutočne podporujú a potom ich zmeniť na rituály. Pamätaj, že pri uzdravovaní z traumy ide o prestavenie nášho nervového systému. Boli sme nastavení rozmýšľať, pociťovať, veriť a vykonávať určité veci, ktoré dnes nie sú v súlade s naším uzdravovaním. Ak chceme rozmýšľať, pociťovať, veriť a vykonávať veci, ktoré naše uzdravenie budú podporovať, musíme sa postaviť proti tomu pôvodnému nastaveniu, proti nášmu pôvodnému „naprogramovaniu“.
Nášmu nervovému systému sa nebude páčiť, že sa snažíme tieto konkrétne nervové dráhy zmeniť. Nemá rád, keď sa ich usilujeme opäť preprogramovať. Bol by radšej, keby sme ich nechali tak a naďalej fungovali postarom. Nie, ďakujem. Prerušenie starých nervových dráh, ktoré spôsobujú, že sme voči traumatickým reakciám zraniteľní, a ich presmerovanie zahŕňa vykonanie zmien vo fyzickej štruktúre nášho nervového systému. To nedocielime tým, že odlišnú vec vykonáme raz či dvakrát, ale tým, že to budeme robiť znovu a znovu a znovu. Tento proces sa podobá posilňovaniu v telocvični. Spočiatku nás to bolí a najradšej by sme s tým prestali. Tento silový tréning je bolestivý, pretože doslova meníme fyzickú štruktúru nášho tela a naše telo tejto zmene odoláva. Jediný spôsob, ako do dosiahnuť, je naďalej v tom pokračovať a urobiť z toho zvyk. Rituál. Nikto, kto má vytrénované telo, to nedosiahol tým, že chodil na tréning len sem-tam, raz za čas, keď sa mu zachcelo. Podobné je to s uzdravovaním sa z traumy – nikto, kto sa z nej realisticky uzdravuje, to nerobí len raz za čas, keď sa mu práve zachce.
Viem. Aj ja to nenávidím. Radšej by som len tak plával s prúdom a dovolil, aby moje správanie ovládali moje nálady. Mnohí z nás, ktorí sme vyrastali pod nátlakom či kontrolou, sa vzpierame, keď niečo „musíme.“
V podstate nikto z nás nemusí nič. Máme slobodu ďalej žiť tak, ako sme žili doteraz. No taktiež máme slobodu rozhodnúť sa, že cena, ktorú platíme za to, že sa neuzdravujeme, je príliš vysoká. Máme slobodu zvoliť si bolesť a trápenie súvisiace s uzdravovaním namiesto bolesti a trápenia súvisiaceho s traumatickými reakciami a symptómami.
Ak ti na tom záleží, urob z toho rituál.
Ak to funguje, urob z toho rituál.
Ak je to pre tvoje uzdravenie z traumy podstatné, urob z toho rituál.
Rituály sú presne tým spôsobom, akým docielime realistické uzdravenie z traumy.
Dr. Glenn Patrick Doyle