Počula si niekedy výraz „mozgová hmla“? Je to ako šialený opar, ktorý spôsobuje zmätok v tvojich myšlienkach, je príčinou toho, že si nepamätáš, čo si povedala a kvôli čomu hľadáš svoje veci v koši? V tomto článku budeme hovoriť o konkrétnej forme mozgovej hmly – o hmle po narcistickom týraní.
Predstav si, že si práve unikla z toxického a tyranizujúceho vzťahu s narcistom. Pomaličky sa zbieraš a snažíš sa dať opäť dokopy svoj život, no napriek tomu máš stále pocit, že tvoja hlava nie je na úplne správnom mieste. Všetko sa ti zdá ešte veľmi zvláštne a pripadáš si stratená.
Hoci si sa už vyslobodila z pazúrov svojho bývalého, táto bizarná mentálna hmla sa nechce zdvihnúť. Pozrime sa bližšie na to, ako narcisti zapríčiňujú túto hmlu a na spojenie medzi ňou a narcistickým týraním.
1. Donekonečna ťa gaslightujú. Narcisti sú absolútni majstri gaslightingu a je to zrejme jeden z ich najobľúbenejších spôsobov mučenia svojich obetí. Teší ich, keď vidia, že si zmätená a spochybňuješ samú seba a svoj zdravý rozum. Urobia čokoľvek, aby popreli pravdu, prekrútili fakty a vyvolali v tebe pochybnosti o tvojom vlastnom vnímaní reality. Neustály gaslighting bude postupne viesť k ďalšiemu zmätku a sebaspochybňovaniu, čoho výsledkom je mozgová hmla.
2. Spôsobujú rozpor vo vnímaní (kognitívnu disonanciu) ich činov. Ak máš po narcistickom týraní mozgovú hmlu, toto je jeden z hlavných dôvodov, prečo je to tak. Často si protirečia alebo sa správajú spôsobmi, ktoré nie sú v súlade s ich slovami. Takéto nekonzistentné a neúprimné správanie si začne na tebe vyberať duševnú a emocionálnu daň, keď sa usiluješ pochopiť ich správanie. Žiješ v neustálom psychickom napätí a nedokážeš zvládať ich neustále sa meniace slová a činy, čo vedie ku kognitívnym (rozpoznávacím) ťažkostiam.
3. Neustále spôsobujú v tvojom živote chaos. Ich požiadavky nemajú konca a ak si takýto vzťah zažila, vieš, o čom hovorím. Okrem toho neustále spôsobujú chaos. Neplnia si nijaké svoje zodpovednosti a prirodzene potom celá ťarcha padá na teba. Keď takto žiješ každý deň, je to prinajmenšom neskutočne stresujúce. Preberáš zodpovednosť za nich a za ich prácu a vieme, že dlhodobý stres vedie k mozgovej hmle.
4. Izolujú ťa od tvojich priateľov a rodiny. Jeden z typickým znakov narcistu je, že ťa bude vždy izolovať od ľudí, ktorých miluješ, aby preňho bolo ľahšie ovládať a manipulovať ťa. No robí to postupne a vôbec si to neuvedomíš, až kým nie je príliš neskoro. Neustála izolácia, osamelosť a nedostatok pohľadu zvonku zohráva obrovskú rolu v spôsobovaní mozgovej hmly. Postupne sa na narcistovi a na jeho prekrútenej realite stávaš viac a viac závislá (pretože nemáš nikoho iného a narcista to riadne zabezpečil!).
5. Nenechá ťa poriadne vyspať sa. Aké je prepojenie medzi mozgovou hmlou, narcistickým týraním a spánkom? Najväčším dôvodom mozgovej hmly je nedostatočný spánok a keď si s narcistom, spánok je pre teba ako vzdialený sen. Narcista sa zámerne snaží prerušovať tvoj spánok tým, že sa v noci prechádza alebo začne nejaký rozhovor. Robí to preto, lebo vie, že nedostatok spánku spôsobí, že sa budeš cítiť dezorientovane, unavene a slabo a tak ťa ľahšie bude ovládať. Okrem toho si pri ňom v neustálom strese, takže je prirodzené, že nedokážeš poriadne spať, pretože sa podvedome neustále trápiš.
6. Narcista zabezpečí, aby si bola neustále emocionálne rozkolísaná. V jednej chvíli je očarujúci a vzápätí sa zmení na krutého, čím ťa neustále udržiava v neskutočnom napätí. Emocionálny chaos a nepredvídateľné správanie tvoju myseľ ochromuje a vytvorí stav mozgovej hmly. Nikdy nevieš, ako sa narcista práve prejaví, pretože aj tá najmenšia „chyba“ ho môže priviesť do zúrivosti. Narcistická mozgová hmla nie je nič nepodstatné a toto neustále emocionálne napätie môže v tebe vyvolávať pocity šialenstva.
7. Narcista ťa presvedčí, že preň nikdy nebudeš dosť dobrá. On dobre pozná tvoju hodnotu a vie, že si zaslúžiš niečo oveľa lepšie a preto robí všetko preto, aby si cítila pravý opak. Kritizuje všetko, čo robíš a neustále v tebe vyvoláva pocit, že sa mu nikdy nevyrovnáš. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíš, aby bol šťastný a spokojný, vždy je nevďačný a nespokojný. No ty sa napriek tomu neustále snažíš získať si ho bez toho, aby si si uvedomovala, že je to vopred prehratá hra. Neustála snaha o dokazovanie toho, že si dostatočne dobrá, je emocionálne vyčerpávajúca a vyberá si daň na tvojom duševnom zdraví. Tento zmätok a stres postupne vedie k narcistickej mozgovej hmle.
8. Narcista ťa nechá traumatizovanú a neschopnú zvládať život. Mozgová hmla po narcistickom týraní sa stáva istotou už vtedy, keď sa nevedomky do narcistu zamiluješ, keď si ťa „namotá“. Možno rozmýšľaš, ako to robí…
Narcistické týranie môže viesť k posttraumatickej stresovej poruche. Flashbacky, vtieravé myšlienky a nadmerné burcovanie s ňou spojené môže závažne ovplyvniť tvoje kognitívne fungovanie a prispievať k rozvoju narcistickej mozgovej hmly. Potýkať sa s tým vôbec nie je jednoduché a môže ťa to ovplyvňovať do konca života. A riešiť popri tom aj mozgovú hmlu k týmto ťažkostiam len pridáva.
Mozgová hmla a narcistické týranie sú prepletené, hoci si to mnoho preživších ani neuvedomuje. Keď si s narcistom vo vzťahu, vyberie si to na tebe masívnu daň – po emocionálnej, duševnej aj fyzickej stránke. Mozgová hmla po narcistickom týraní je legitímna psychická reakcia na to, čo si prežila. Rozpoznanie týchto dopadov ti môže pomôcť pochopiť tvoje skúsenosti a podniknúť kroky k uzdraveniu a prinavráteniu jasného duševného stavu.
https://themindsjournal.com/brain-fog-after-narcissistic-abuse-8-ways-narcissists-can-muddle-your-brain/?fbclid=IwY2xjawSFeQhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETF2Y0swMW0wSDJUcmpzSjN5c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHgy57p-JjmOLJZqTTNnHxIbCxpG8gysAEP45VPB2rFE8Ny7UNWny6DHBZcWY_aem_YWdncwAoRlscZ-5gj16-eg0aQmlw&brid=YWdncwHMcKjy6Lc2-5KHrJ4LuYTI