Prečo ťa narcista na verejnosti vychvaľuje až do neba, ale v súkromí ťa trhá na kusy? Keď má divákov, vytasí svoj šarm a správa sa k tebe ako k daru od Boha – si na výslní, poukazuje na tvoje silné stránky a zahŕňa ťa komplimentami, vďaka čomu sa cítiš naozaj veľmi špeciálne. Dostávaš povzbudivé slová a veríš, že si výnimočná, láskavá a schopná.
No potom, keď sa nikto nepozerá, sa zrazu začne odohrávať mrazivá transformácia. Zvrat o 180 stupňov. Ten istý človek, ktorý bol v prítomnosti druhých tvoj najväčší podporovateľ a obdivovateľ, ťa zrazu začne verbálne bodať. Reže ťa na kusy a všetko na tebe je vadné. Chvály, ktorými ťa obdaroval na verejnosti, nahradí urážkami, pohŕdaním a slovami, ktoré ničia tvou sebaistotu a sebadôveru.
Prečo sa to deje? Ako môže niekto zrazu prejsť od obdivu do ničenia? Čo je v tejto rovnici skutočné? Pochvaly? Alebo pohŕdanie? Prečo ťa chválil? Ak narcisti naozaj veria, že sú nad ostatných nadradení a bažia po pochvale a pozornosti, prečo to všetko dávajú na verejnosti tebe?
Nuž, pravda je taká, že tie chvály na verejnosti zmiešané s týraním v súkromí sú veľmi premyslenou stratégiou. Ukážem ti, ako táto stratégia funguje, aby si viac nebola voči jeho taktikám zraniteľná. Poznanie znamená moc a keď túto dynamiku pochopíš, dokážeš sa jej prispôsobiť. A ak takéto týranie nezažívaš sama, možno sa ti podarí pomôcť iným zasvietiť do ich temnoty, aby mohli nájsť pravdu a bezpečie.
Chvály na verejnosti
Narcistické chvály na verejnosti môžu mať rôzne podoby. Na začiatku ti môžu pred druhými lichotiť, vyzdvihovať všetky tvoje úspechy, talent a silné stránky. Pred druhými ťa môžu obdivovať, byť extrémne láskaví, prejavovať náklonnosť, starostlivosť, utvrdzovať ťa v tvojich názoroch či byť k tebe štedrí, veľkorysí. Môže to mať aj podobu zverejňovania pekných spoločných fotiek na sociálnych sieťach či zverejňovania tvojich úspechov formou verejných oznamov hovoriac svetu, aké majú šťastie, že ťa majú vo svojom živote. Môžu usporiadavať extravagantné večierky alebo ti dávať drahé dary. Samo o sebe by na tom nebolo nič zlé – mnohí ľudia robia podobné gestá na vyjadrenie úprimnej lásky a vďačnosti. Niektorí ľudia majú dar pohostinnosti, štedrosti a spájania s druhými. Tieto veci robia úprimne, aby druhých obdarili. No ak ich dotyčný robí na verejnosti a potom sa za zatvorenými dverami mení na niekoho celkom iného, sú to zlovestné gestá.
Prečo ťa narcisti na verejnosti chvália a v súkromí deptajú
Prečo to robia? Existujú dva hlavné dôvody: aby si udržali svoj imidž a získali nad tebou kontrolu.
Kontrola imidžu
Pre narcistu je nesmierne dôležité, aby ho druhí vnímali ako hrdinu, ako úžasného manžela či manželku, otca či matku, šéfa, učiteľa, vedúceho či mentora. Keď ťa na verejnosti zahrnú chválou, nie je to len preto, aby v tebe vyvolali úžasné pocity. Je to aj preto, aby samých seba vykreslili ako podporovateľov, povzbudzovateľov a pokorných ľudí. Ide im o získanie spoločenského uznania. Chcú, aby ich druhí videli ako hrdinov, ako tých, čo druhých pozdvihujú a ako takého šéfa, manžela, manželku, otca, matku, ktorého ti každý závidí. Robia všetko preto, aby si v tejto psychologickej hre získali povesť „dobrého človeka“. To im umožňuje vykonštruovať fasádu, imidž harmonického vzťahu, „úžasného páru“, „najzbožnejšej rodiny“, „najlepšej služby“, „najlepšieho prostredia či organizácie“, „najlepšej duchovnej komunity“. Vďaka tomuto nádhernému obrazu, aký vykresľujú na verejnosti, je veľmi ťažké si predstaviť, že za zatvorenými dverami druhých terorizujú.
Kontrola nad tebou
Narcisti majú extrémnu potrebu kontroly. Nie je preto prekvapujúce, že keď zistíš, ako táto narcistická manipulácia funguje, uvidíš, že je zosnovaná tak, aby si ňou získali kontrolu nad druhými. Je veľa spôsobov ako sa to dá a táto dvojtvárna stratégia je jednou z nich. Narcisti si dobre uvedomujú, že keď ťa na verejnosti chvália a v súkromí ťa deptajú, vyvoláva to v tebe chaos. Si zmätená, nedokážeš prísť na to, čo túto zmenu spôsobuje, a si posadnutá zisťovaním toho, ako sa vyhnúť monštru, ktoré sa objavuje v súkromí za zatvorenými dverami. Vedia, že tento zmätok ťa celkom vykoľajuje a keď si v takom stave, majú nad tebou oveľa väčšiu kontrolu.
Rozpor medzi narcistovou tvárou na verejnosti a jeho správaním v súkromí spôsobuje v tvojom vnímaní reality neskutočnú trhlinu a keď sa snažíš dať tomu nejaký zmysel, si oveľa zraniteľnejšia voči ich manipulatívnym taktikám. A nie len to – keď sa usiluješ zistiť, čo v nich spôsobuje tento zvrat, chodíš okolo nich po špičkách a ich správanie vôbec neriešiš.
Toto je pre narcistu ideálny výsledok. Keďže narcista nemá v sebe zrelú a stabilnú identitu, je závislý od neustáleho prísunu povzbudzovania a utvrdzovania zo strany iných. Bez toho nedokáže svoje emócie regulovať. Aby si zaistil tento neustály prísun, robí všetko preto, aby si ho neopustila ani ho nijako nespochybnila.
Ako to robí? Jeho cieľom je, aby si od neho bola celkom závislá ohľadom tvojho potvrdzovania. Ak sa mu podarí to, že úplne závisíš od jeho názorov a pochvaly, opäť sa cíti oveľa silnejší. Chce, aby si od neho bola závislá aj v otázke potvrdzovania tvojej hodnoty. Používa pochvalu, aby zvýšil tvoju úroveň dopamínu, v dôsledku čoho nebudeš taká ostražitá a následne používa výsmech a pohŕdanie, pretože vie, že tým v tvojich emóciách vyvolá chaos, zostaneš na ňom závislá a on je opäť mocnejší. A to nie je všetko. Táto manipulačná stratégia má veľa vrstiev.
Izolácia
Okrem toho, že ťa narcista na verejnosti chváli a v súkromí deptá, v očiach druhých ťa takisto diskredituje.
Ako to funguje? Rozmýšľaj: Tí, čo vidia iba verejnú, benevolentnú, milú, láskavú, starostlivú, štedrú stránku narcistu, ktorí sú kŕmení jeho ilúziou lásky, starostlivosti a harmónie vo vašom vzťahu budú veľmi pravdepodobne pochybovať o tom, keď sa na neho začneš sťažovať. To, o čom hovoríš, nikdy nevideli ani to nikdy nezažili. Nikdy neboli svedkom týrania. A okrem toho všetko, čo vidia, je človek, ktorý o tebe veľmi pekne rozpráva, ktorý vystupuje ako ten, čo ťa veľmi miluje a veľmi mu na tebe záleží. Takže aký bude ich záver? Ako vyriešia ten rozpor vo vnímaní (kognitívna disonancia) medzi tým, čo vidia a tým, čo im hovoríš? Zrejme si budú myslieť, že si príliš citlivá, že máš nejaký problém, že si naň príliš prísna, že si nevďačná. Je pre nich veľmi ľahké prehliadať tvoje obavy či dokonca spochybňovať tvoje názory a rozmýšľať, či to nie si práve ty, ktorá si ho nevážiš, či ty nie si tá nerozumná, sebastredná či nárokujúca si špeciálne privilégiá.
Predstav si tú frustráciu – nielen že čelíš týraniu v súkromí, ale takisto čelíš výmyslom, ktoré o tebe narcista rozšíril a ktoré spôsobili, že vyzeráš ako tá neovládateľná mrcha, kým on je celkom pokojný, rozumný a galantný. Samozrejme, že všetko toto môže spôsobovať, že pochybuješ o svojom duševnom zdraví a rozmýšľaš, či si sa fakt nezbláznila. Je to ako snaha nájsť cestu z bludiska, kde sa únikové cestu neustále menia. A presne o toto sa narcista snaží. Je to odporná, zvrátená, diabolská forma kontroly, ktorá je veľmi presne vykalkulovaná a zámerná.
Ale ani tu to nekončí. Narcista vytvára túto ilúziu dokonalého páru na verejnosti nie len preto, aby oklamal ľudí, ale aj preto, aby ťa izoloval – emocionálne aj spoločensky. Rozpor medzi obrazom na verejnosti a realitou v súkromí vytvára rozdelenie, ktoré v tebe vyvoláva pocit, že žiješ v dvoch svetoch. Môžeš dospieť k presvedčeniu, že sa nemôžeš zveriť priateľom ani rodine, pretože pravda sa zdá byť celkom pritiahnutá za vlasy.
Čo môžeš robiť?
1. Obráť sa k Bohu a zmeň svoje trápenie na modlitbu. Boh je vždy pomoc, ktorá je prítomná v časoch trápenia. On je ten, ktorý počuje. Modlitba má silu. Nebojujeme proti telu a krvi, ale proti duchovným silám temna.
2. Porozprávaj o tom Bohu a pros ho, aby ťa viedol. Pros ho o múdrosť, o to, aby ťa viedol do svojej pravdy a ukázal ti, s kým sa môžeš rozprávať. Ak to nemôže byť nikto z tvojich priateľov ani rodiny, pretože narcista ich zmanipuloval, porozprávaj sa s niekým, kto rozumie narcistickému týraniu. Ak to niekto nezažil, zrejme bude pre neho veľmi ťažké pochopiť týranie, ktoré zažívaš.
3. Všetko si zapisuj. Toto je veľmi dôležité. Žiť v toxickom narcistickom prostredí je veľmi destabilizujúce a spôsobuje v duši chaos – a je to zámerné. Narcista nechce, aby si dokázala jasne rozmýšľať, preto neustále mení svoj naratív, manipulácie, vytvára chaos a vyžaduje všetku tvoju pozornosť. V takomto prostredí je ťažké rozoznať pravdu od lži. Práve písanie ti pomôže vidieť veci jasnejšie. Môže to byť aj desivé, pretože to, čo si napísala, nemôžeš poprieť. Keď si všetko budeš písať, zrazu uvidíš vzorce manipulácie oveľa jasnejšie. A môže sa ti to hodiť aj neskôr, ak sa veci udejú tak, že sa budete súdiť.
4. Vzdelávaj sa. Uč sa všetko o narcistickej manipulácii (gaslightingu) a týraní. Práve poznanie je tvoja zbraň proti jeho taktikám. Keď im porozumieš a uvedomíš si, čo sa v skutočnosti deje, bude oveľa ľahšie nebrať to osobne. Tomu, čo o tebe narcista hovorí, nemusíš prikladať absolútne nijakú váhu, či ide o chvály alebo o zhadzovanie, pretože v konečnom dôsledku to s tebou nemá nič spoločné. Všetko je to o ňom a o jeho zúfalej túžbe po kontrole a moci kvôli jeho vlasnej krehkosti – lenže toto on nikdy neprizná. Svoju pozornosť odvracia od seba práve tým, že zväzuje teba. No keď to pochopíš, nemusíš mu dovoliť, aby mal nad tebou moc.
V Prísloviach 4:23 sa píše: „Stráž si svoje srdce, lebo z neho pochádza život.“ Inými slovami – Biblia prikazuje, aby si ochraňovala svoje srdce od vecí, ktoré by ťa zničili. Keď žiješ s niekým, kto na teba neustále útočí, máš súhlas – a aj zodpovednosť – postaviť si okolo srdca ochranné múry. Nie je to ani zlé ani nesprávne. Musíš ho chrániť pred tými, ktorí ho chcú zničiť.