Kategória: Blog

Tí, čo prežili traumu, sú zvyknutí počúvať – a veriť – že ich boje v uzdravovaní sú ich chybou. Prial by som si, aby to tak nebolo. Ale je. Naša kultúra niekedy dobre hovorí o tom, že obete týrania, zanedbávania a inej traumy nemáme obviňovať za to, čo sa im stalo… no potom sa to… Pokračovať v čítaní Nie je to tvoja vina, keď prežívaš beznádej alebo nepriaznivé či nepriateľské nastavenie

Súčasťou informovanosti o traume je pochopenie toho, že tí, čo prežili traumu, často používajú ako nástroje prežitia samovražedné myšlienky. Ak ste si to ešte nevšimli, svet niekedy panikári, ak vyjadríme myšlienky na samovraždu. Mnohí, čo to čítajú, majú skúsenosti s vyjadrovaním takýchto myšlienok, na ktoré poskytovateľ zdravotnej starostlivosti (alebo člen rodiny či priateľ) reaguje zle.… Pokračovať v čítaní Pre tých, čo prežili traumu, nie sú samovraždené myšlienky iba o samovražde

Jedna z terapií, o ktorej sa najviac publikuje a ktorá sa najviac skúma – obzvlášť v súvislosti s depresiou – je kognitívna terapia (niekedy sa označuje ako kognitívno-behaviorálna terapia alebo KBT). Centrálnou myšlienkou tejto terapie je to, že naše emocionálne stavy primárne reagujú na naše myšlienky a presvedčenia. Kognitívni terapeuti sú presvedčení, že bolestivé emocionálne… Pokračovať v čítaní Problémy s kognitívnou terapiou, ktorej chýbajú poznatky o traume

Mnohí, ktorí to čítajú vedia, o čom je „vina preživšieho“: pocity o tom, že to prežili alebo unikli z bolestivej či nebezpečnej situácie… kým iným sa to možno nepodarilo. Vidíme, že o tejto vine sa veľa hovorí v kontexte vojenskej traumy – o emocionálnej dileme vojakov, ktorí sa vrátili z konfliktu, no ich spolubojovníci nie.… Pokračovať v čítaní O vine preživšieho

Môže sa to zdať jasné – prečo by malo predátorom záležať na našich hraniciach? No je dôležité hovoriť o tom, pretože v našej kultúre je istá podskupina ľudí, ktorí z týrania obviňujú práve obeť kvôli tomu, že si nestanovila primerané hranice. Tento názor sa často vyjadruje ako: „Ty učíš ľudí ako sa k tebe majú… Pokračovať v čítaní Predátorom sú naše hranice ukradnuté

Silným indikátorom osobnej zrelosti je ochota, túžba učiť sa a napredovať. Každé životné štádium ponúka potenciál rozšíriť lekcie, ktoré sa človek v minulosti naučil. S pribúdajúcim vekom sa tvoje skúsenosti stávajú silným učebným nástrojom a ak zostaneš otvorená lekciám, ktoré máš pred sebou, môžu sa stať dobré veci. V protiklade k tomu je definujúcou črtou… Pokračovať v čítaní Osem znakov toho, že narcista sa nemôže zmeniť

Podľa môjho názoru patrí medzi naše základné nástroje pri práci na regulovaní našich emócií po traume samovrava, zameranie na svoje vnútro a tiež naše vonkajšie zameranie. Dĺžka tvojej cesty môže byť rôzna, ale myslím si, že nástroje a techniky na emocionálnu reguláciu, ktoré učia rôzne terapie, vedú všetky k rôznym spôsobom toho, ako používame samovravu,… Pokračovať v čítaní Post-traumatická emocionálna regulácia: to najzákladnejšie

Je ľahké byť zo seba frustrovaná, keď sa to u teba spustí. Je ľahké hnevať sa na svoj nervový systém za to, ako reaguje. „Vieme“, že sme relatívne „v bezpečí“ práve tu a teraz alebo prinajmenšom sme na tom bezpečnejšie než sme boli vtedy… tak prečo náš nervový systém trvá na tom, že reaguje tak,… Pokračovať v čítaní Nasmeruj svoj hnev a frustráciu tam, kam naozaj patrí

Pri každom uzdravovaní z traumy alebo zo závislosti bude tona vecí, ktoré nedokážeme kontrolovať. V každom živote je tona vecí, ktoré nevieme kontrolovať. Neverím v uzdravovanie z traumy či závislosti, ktoré závisí od kontroly vecí, nad ktorými kontrolu nemáme. Je pravda, že by bolo oveľa ľahšie uzdraviť sa z traumy či závislosti, keby sme mali… Pokračovať v čítaní Naše uzdravovanie nám musí fungovať, aj keď sa rúca celý svet

Sú ľudia, ktorí ťa budú varovať pred „mysľou obete.“ Povedia ti, aby si sa nedefinovala tým, že si viktimizovaná traumou. Povedia ti, že keď sa každý deň budeš sústreďovať na traumu, uviazneš v nej. A veľmi často ti budú hovoriť, aby si „prevzala zodpovednosť“ za svoj život. Pre nich to znamená NEAKCEPTOVAŤ v nijakom zmysle,… Pokračovať v čítaní Z traumy sa nedostaneme tým, že sa všetko bude točiť okolo „osobnej zodpovednosti“