Dôsledky

Emocionálna nestabilita je po týraní bežná. Týranie spôsobuje, že strácame základné sebavnímanie. Dokonca aj potom, keď od tyrana odídeme, myslíme si, že sme stratili svoje vnútorné zdroje, pretože sme nedokázali „zvládnuť“ manželstvo a nedokážeme nájsť uzdravenie. Ale NIKTO nedokáže zvládnuť tyranizujúce manželstvo. Nie je to o tebe alebo o tvojej neschopnosti. Je to o ňom. A ty máš stále vnútorné zdroje potrebné k uzdraveniu!

Uzdravenie nie je ťažké kvôli niečomu, čo robíš zle, ale kvôli nevyliečenej psychickej traume. Dôsledkom toho je pre teba ťažké regulovať emócie, čo spôsobuje, že sa tak ľahko „naštartuješ“. Takisto ťa to zanecháva v úzkosti, zúfalstve, prázdnote, pocite odpojenia od seba, v stave, kedy sa necítiš bezpečne a v mnohých iných traumatických symptómoch.

Keď sme týrané, uviazneme v traumatizujúcom stave.

Nie je to rozhodnutie, je to mechanizmus na prežitie. Tento stav pretrváva dlho potom, keď od tyrana odídeme, pretože naše telo aj mozog sú dysregulované podobne, ako motor, ktorý sa zasekne buď na vysokých otáčkach alebo vôbec nenaštartuje. Mnohé z nás nedokážu zastaviť svoje myšlienky alebo sa nevedia rozhýbať. Musíme to robiť veľmi jemne a pomaly dostať svoje telo aj mozog opäť do regulovaného a pokojného stavu.

„Traumatický stres má len veľmi málo spoločného s vedomou činnosťou – vyžaruje z emocionálnej časti nášho mozgu, ktorý je nastavený tak, aby neustále vysielal odkazy o nebezpečenstve a úzkosti, čoho výsledkom je, že v prítomnom okamihu je veľmi ťažké pociťovať plnosť života.

Nie je to o niečom, o čom premýšľaš alebo čo musíš vyriešiť.

Je to o tom, že tvoje telo bolo nastavené tak, aby tento svet vnímalo ako desivé miesto a seba ako človeka, ktorý nie je dôveryhodný. Nemá to nič spoločné s poznaním. Môžeš povedať: „Nemala by si sa tak cítiť“ alebo „Nie si zlá“ alebo „Nebola to tvoja vina“. A traumatizovaný človek povie: „Viem to, ale aj napriek tomu sa tak cítim.“

Určite sú ženy, ktoré dokážu opustiť tyranizujúce manželstvo, žialiť, zmeniť svoje myslenie, obnoviť svoju myseľ, nanovo si rozvinúť svoju sebahodnotu, posunúť sa ďalej a opäť si vybudovať svoj život. To je úžasné! No mnohým ženám týranie zničilo prepojenie so sebou a zdá sa, že sa to nedá uzdraviť tým, že to pochopíme a rozprávame o tom. Cítime sa síce lepšie, že už nežijeme v týraní, ale nedokážeme nájsť hlboké uzdravenie, o ktoré sa usilujeme. Výskumy ukazujú, že z tých, čo prežili narcistické týranie, má 90 % symptómy traumy a 70 % post-traumatickú stresovú poruchu.

Potrebujeme cestu vedúcu k uzdraveniu a taký stupeň pomoci, ktorý sa rovná stupňu nášho zranenia vrátane:

• pochopenia toho, ako nás trauma ovplyvnila – naše telo a mozog, ako aj naše myšlienky a emócie
• nástrojov, ktoré pri traume dokázateľne fungujú v súvislosti s uzdravovaním dysregulácie nášho tela a upokojenia traumatických reakcií a spúšťačov, aby sme mohli regulovať svoje emócie a stabilizovať svoj vnútorný svet
• nástrojov, ktoré nám pomáhajú uzdraviť náš mozog, aby sme si mohli obnoviť svoju myseľ a nahradiť klamstvá pravdou tak, aby to naozaj vydržalo
• opätovného spojenia sa so sebou a vytvorením emocionálneho bezpečia v našom vzťahu so sebou
• toho, aby sme sa stali hrdinkou kvôli sebe tým, že sa spojíme so svojou vnútornou silou a odvahou – s tým, čo je pre nás správne – a poznaním, že sa môžeme na seba spoľahnúť
• budovania na vlastnej sile – presne na tom, čo tyran zneužíval – ako je náš záväzok, oddanosť, dôvera, dobré srdce, súcit a spoľahlivosť – a ich nasmerovanie na seba
• opätovného objavenia toho, že vnútorné zdroje a schopnosti, o ktorých si myslíme, že sme o ne prišli, máme stále v sebe a naučenia sa používať ich vo svojom uzdravovaní
• rozvoja starostlivosti o seba, čo je pri traume veľmi dôležité
• uzdravenia z traumatických väzieb a kognitívnej disonancie (rozporu vo vnímaní reality)
• učenia sa ako mať súcit so sebou a zbaviť sa viny a hanby
• budovania vnímania našej sebahodnoty a zbavenia sa klamstiev, ktorým sme o sebe uverili
• naučenia sa, ako si stanoviť hranice na základe sebahodnoty a nie na základe strachu a ochrany
• naučenia sa spracovania pocitov zármutku, zrady, hnevu a devastácie
• opätovného objavenia cieľa a zmyslu nášho života
• bezpečnej komunity, kde sme videní a počúvaní, kde s nami zaobchádzajú so súcitom a pochopením a kde nám navzájom na sebe záleží.

https://www.confusiontoclaritynow.com/blog/i-thought-id-feel-better-by-now

• Postnarcistická stresová porucha
  Nikdy som môj toxický vzťah nepovažovala za bojisko. No keď som odišla od narcistu, môj terapeut mi povedal, že trpím posttraumatickou stresovou poruchou podobne ako vojaci, ktorí sa vrátia domov z frontových línií. Šokovalo ma to, no zároveň mi to dávalo zmysel. Celé roky som žila vo veľmi stresujúcom a nepredvídateľnom prostredí plnom klamstiev a… Pokračovať v čítaní Postnarcistická stresová porucha
• Dopady traumy
  Trauma, ktorú si zažívala v dôsledku skrytého emocionálneho a psychického týrania, zanechala dlhodobé následky na tvojom tele aj mozgu. Ak sa z toho máš uzdraviť, je dôležité pochopiť, ako to ovplyvnilo tvoje myšlienky, pocity, uzdravovanie a každodenné reakcie na život. Kvôli našim reakciám a problémom sme obviňované naším tyranom, priateľmi a mnohí dokonca rodinou a,… Pokračovať v čítaní Dopady traumy
• Posttraumatická depresia
  Keď trpíš (komplexnou) posttraumatickou stresovou poruchou, určite budeš prežívaš depresiu. Je to jeden z tých symptómov, ktorý je takmer vždy prítomný pri post-traumatickom stave. Dôležité je uvedomiť si, že depresívny stav je prejavom aj dopadom prežitej traumy. Depresia je však často vnímaná aj liečená ako samostatná duševná/emocionálna porucha. Reakcie nervového systému a depresia ako symptóm… Pokračovať v čítaní Posttraumatická depresia
• Traumatická väzba
  K traumatickej väzbe dochádza, keď sme v tyranizujúcom vzťahu, ale nie sme schopní z neho odísť. Držíme sa sľubov o lepšej budúcnosti, zameriavame sa na to pozitívne a ostatné ignorujeme. Hoci väčšinu času trpíme, napriek tomu cítime oddanosť voči tyranovi. Je to podporované cyklom týrania, kedy po tej najhoršej fáze príde niečo pozitívne – tyran… Pokračovať v čítaní Traumatická väzba