Keď máte do činenia s toxickými ľuďmi, najlepšia reakcia na nechcenú pozornosť je žiadna reakcia. Často to platí a kedykoľvek je to možné, najlepšie je úplne sa vyhýbať každej komunikácii. Existujú však situácie, kedy sa to nedá, napr. keď máte striedavú starostlivosť. Iný príklad je, keď vás váš bývalý prenasleduje, súdny zákaz ho môže rozzúriť… Pokračovať v čítaní Sivá skala
Kategória: Čo pomáha
Zníž dávku paliva
Palivo je pre nás životná sila. Niektorí o nej hovoria ako o narcistickom pohone, resp. palive. Palivo je akákoľvek emocionálna reakcia na niečo, čo sme povedali, urobili alebo spôsobili. Keď nemôžeme získať palivo z nejakého zariadenia, potom ho musíme hľadať inde. Niekedy to spôsobuje okamžité stiahnutie sa, inokedy to stiahnutie bude trvať nejaký čas, no… Pokračovať v čítaní Zníž dávku paliva
Prestaň reagovať
Ako môžeš prestať reagovať na provokácie ľudí s hraničnou poruchou osobnosti, historionikov, narcistov a psychopatov? Skôr, než pochopíme, ako tento cyklus prelomiť, musíme porozumieť tomu, prečo sa narcisti ako historionici, ľudia s hraničnou poruchou, narcistickou poruchou osobnosti a psychopati snažia druhých provokovať. Existuje niekoľko dôvodov. Prečo Nudia sa. Znie to ako úbohý dôvod, no tieto… Pokračovať v čítaní Prestaň reagovať
Prekonanie strachu
Strach zapríčinený týraním je emócia, ktorá sa ťa môže držať počas týrania a aj po ukončení vzťahu. Jedna z najťažších vecí, ktorú treba vnímať počas tohto vzťahu a po ňom je duševné a emocionálne poškodenie, ktoré týranie spôsobilo. Pamätáme si, kým sme boli pred týraním a po ňom môžeme mať pocit, že z nás zostala… Pokračovať v čítaní Prekonanie strachu
Praktické kroky
Narcisti chcú moc. Nauč sa na zneužívanie nereagovať, ale konať strategicky Každý z nás dokáže zneužívať, keď je frustrovaný alebo zranený. Dokážeme kritizovať, súdiť, uťahovať sa a kontrolovať, no niektorí tyrani – vrátane narcistov – týrajú na úplne inej úrovni. Narcistické týranie môže byť fyzické, duševné, emocionálne, sexuálne, finančné a duchovné. Niektoré druhy emocionálneho týrania,… Pokračovať v čítaní Praktické kroky
Užitočné odpovede
Mrzí ma, že sa tak cítiš. Mrzí ma, že to tak vnímaš. Viem akceptovať, že tvoje vnímanie reality je prekrútené. Nemám právo kontrolovať, ako ma vidíš. Zostáva mi iba akceptovať, že to takto vnímaš. To, že sa hneváš, nie je moja zodpovednosť. Michele Lee Nieves
Vybudovanie vnútornej imunity
Možno si už počula výraz: „Ak nepôjdeš do svojho vnútra, nebudeš to mať.“ Úplne tomu verím vo vzťahu k narcistovi aj k všetkému a ku každému, čoho/koho sa bojíme – tento výrok je úplne pravdivý. V dnešnej epizóde chcem hovoriť o tom, ako získať naspäť svoju moc zo svojho vnútra. Dúfam, že ťa to bude… Pokračovať v čítaní Vybudovanie vnútornej imunity